Médica dá dicas para se acostumar com a mudança de horário sem impactar a saúde.
Pôr-do-sol mais cedo desestimula algumas pessoas a praticar atividades físicas após o trabalho.
O horário de verão 2014/2015 termina neste fim de semana. A mudança, em vigor desde 19 de outubro do ano passado, não será prorrogada — medida cogitada pelo governo para reduzir o consumo de energia. Os relógios deverão ser atrasados uma hora à meia-noite de sábado para domingo nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do Brasil.
De acordo com especialistas, a mudança do horário não traz impactos para a saúde.
A estratégia recomendada pela médica Rubia Bielinski, clínica-geral
pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA),
é manter os hábitos regulares:
— Para quem pratica atividades físicas após o trabalho, é importante
continuar. Se deixar o exercício de lado, a pessoa pode se sentir mais
cansada.
Além disso, a médica explica que o horário normal é vantajoso para o corpo:
— Enquanto há sol, não paramos. Comemos e dormimos mais tarde, e no
outro dia temos a sensação de que não descansamos o suficiente. A volta
do horário normal faz o cérebro começar a relaxar mais cedo, portanto
comemos e dormimos mais cedo, o que é melhor para a saúde.
Com início sempre no terceiro domingo de outubro e término no
terceiro domingo de fevereiro do ano seguinte, esta versão do horário de
verão acaba em 22 de fevereiro para não coincidir com o Carnaval. Mesmo
com uma semana a mais de duração, o governo prevê economia 17% menor do que em 2013 no Rio Grande do Sul.
fonte: Zero Hora
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